Спортивная

В пятницу пробежал 6 км. Впервые за дооолгий промежуток времени. Думал шо сдохну. Не сдох. Хотя бежал - это громко сказано. После 4х км организм бежать отказывался в принципе, но я его заставил. 

В воскресенье повторил. Было уже легче. Сегодня повторю в третий раз. С контролем времени прохождения круга (ага - извращенец я  - по треку бегаю,15 кругов). Задача - выйти из 27 минут и поднять дистанцию до 15 км. К концу сентября. 
Нафиг оно мне надо, не знаю. На всю голову я стукнутый, ежели решил в октябре пробежать двадцатку. В общем, буду сообщать вести с полей. 
А ещё в субботу побелили/покрасили баню на даче и пожарили шашлыков (фотки позже). Опробовали новый мангал,  так сказать...

Отпускное

( Про короткий отпуск - читать здесь.  )

 

Спортивное

Не, камрады, обманул я Вас. Сегодня мне бежалось как тому японскому бегуну из анекдота. Пробежал всего 4 км, при пульсе 140-148, за 21 минуту (где -то). Потом разминка- растяжка и домой.Готовиться к завтрему.  Потому как ДР, а если я выпаду в осадок, это не есть гут.

В общем, далеко мне до формы меня пятнадцатилетнего, ой как далеко.